CAZIN

Ishrana

Najbolja hrana za trkače (dio3)

Kruh sa cijelim sjemenkama:

Kruh

Kruh

Trkači trebaju najmanje 3 do 6 unca (1 unca = 28,35g) cjelovitih žitarica dnevno da unose u svoj organizam.  Konzumiranje kruha sa cijelim sjemenkama je jedan od načina kako zadovoljiti tu potrebu. Ovaj kruh je… Nastavi čitati

Najbolja hrana za trkače (dio 2)

Crni grah u konzervi:

Crni grah

Crni grah

Jedna šalica ovog graha nam daje  30% proteina , 60% vlakna (većina njih je tipa koji umanjuje holesterol u krvi), 60% folne kiseline, od količine koja nam je neophodna u jednom danu. Također opskrbljuje… Nastavi čitati

Najbolja hrana za trkače (dio 1)

U sljedećih nekoliko članaka donosimo Vam namirnice koje se preporučuju trkačima kako bi održali svoje zdravlje i dobru formu:

1. Badem

Bademi

Bademi

Trkači bi trebali jesti šačicu badema 3 do 5 puta sedmično. Orasi, osobito bademi, su odlični izvori vitamina… Nastavi čitati

Iz mediteranske konobe

Mediteranska kuhinja nije nikakav pomodarski trend već tradicionalan način pripreme hrane koji umnogome počiva na upotrebi povrća, voća, ribe i morskih plodova, uz nezaobilazne sastojke poput maslinovog ulja, belog luka, jogurta, sireva i širokog dijapazona pikantnih začina. Akcenat je bačen… Nastavi čitati

Statut
Statut
Id. broj
Id. broj
Nadolazeći događaji

Nema nadolazećih događaja.

Savjeti

  • Copyright © 2012. Sva prava pridržana.