CAZIN

Savjeti

Savjeti

Najbolja hrana za trkače (dio3)

Kruh sa cijelim sjemenkama:

Kruh

Kruh

Trkači trebaju najmanje 3 do 6 unca (1 unca = 28,35g) cjelovitih žitarica dnevno da unose u svoj organizam.  Konzumiranje kruha sa cijelim sjemenkama je jedan od načina kako zadovoljiti tu potrebu. Ovaj kruh je… Nastavi čitati

Najbolja hrana za trkače (dio 2)

Crni grah u konzervi:

Crni grah

Crni grah

Jedna šalica ovog graha nam daje  30% proteina , 60% vlakna (većina njih je tipa koji umanjuje holesterol u krvi), 60% folne kiseline, od količine koja nam je neophodna u jednom danu. Također opskrbljuje… Nastavi čitati

Najbolja hrana za trkače (dio 1)

U sljedećih nekoliko članaka donosimo Vam namirnice koje se preporučuju trkačima kako bi održali svoje zdravlje i dobru formu:

1. Badem

Bademi

Bademi

Trkači bi trebali jesti šačicu badema 3 do 5 puta sedmično. Orasi, osobito bademi, su odlični izvori vitamina… Nastavi čitati

Prvi odlazak na trening!

trcanje

Prvi odlazak na trening

Prije upuštanja u bilo kakve vrste rekreacije, ljudi su skloni pronalaženju izgovora zašto baš danas ne mogu izvršiti trening. Tako će biti i ubuduće, sve dok se sami ne urazumite i ostavite sve “obaveze” neka pričekaju.… Nastavi čitati

Iz mediteranske konobe

Mediteranska kuhinja nije nikakav pomodarski trend već tradicionalan način pripreme hrane koji umnogome počiva na upotrebi povrća, voća, ribe i morskih plodova, uz nezaobilazne sastojke poput maslinovog ulja, belog luka, jogurta, sireva i širokog dijapazona pikantnih začina. Akcenat je bačen… Nastavi čitati

Statut
Statut
Id. broj
Id. broj
Nadolazeći događaji

Nema nadolazećih događaja.

Savjeti

  • Copyright © 2012. Sva prava pridržana.